Как поменяется ваша жизнь после начала тренировок

13 ноября 2017

В наше время люди все чаще начинают заниматься каким-либо спортом ради здоровья, силы или подтянутой красивой фигуры.

Неважно, выбор падает на бег, тренировки в тренажёрном зале, кроссфит или борьбу – в любом случае это повлечет за собой изменения в вашей повседневной жизни. Конечно, каждый человек индивидуален, и в статье мы опишем самые популярные и частые смены в жизни: самочувствии, поведении, мыслях, а также физиологические изменения.

1. То, что приходит в 99% случаев – резкое повышение аппетита. Будет хотеться есть в два-три раза чаще: серьезно, кофе с булочкой с утра уже не подойдет в качестве завтрака. При постоянных физических нагрузках организму нужно больше питательных веществ для восстановления и прогресса. Это нормально: не стоит пугаться и игнорировать чувство голода, даже если вы занимаетесь для похудения. Однако нужно питаться правильно и распределять пишу в течение дня: информации об этом очень много. Возможно, будет разумно купить спортивное питание.

2. Вы узнаете, что боль может быть приятной. А именно легкая мышечная боль после тренировки будет сигналом, что вы хорошенько поработали, и через время будут результаты. Только боль должна быть лёгкой, а не сильной, и тем более не нестерпимой.

3. Зал станет вашим местом душевного отдыха. Когда умеренные тренировки через день станут неотъемлемой частью жизни, они могут быть средством, чтобы забыть на время про насущные проблемы и душевные переживания. Это будут те два часа в сутки, когда вам не нужно срочно решать проблемы по работе и в быту, отвлекаться на негативные эмоции, быть в постоянном напряжении. После тренировок наступает физическая измотанность и душевная лёгкость.

4. Если вы занимаетесь с железом, прирост силы очень пригодится в быту. Если раньше вы не могли самостоятельно передвинуть стол или 20-литровый бутыль с водой, теперь это не будет для вас проблемой. На самом деле, это очень удобно и практично, особенно, если живёте одни.

5. Появится уверенность в себе и уменьшиться страх (попасть в драку или ходить ночью по темной улице). Знание, что вы достаточно сильны, чтобы защитить себя, дают огромную психологическую уверенность. Как результат, уменьшается или исчезает мандраж и появляется спокойствие. К тому же, другие люди подсознательно чувствуют силу, и потенциальные грабители и другие нехорошие граждане просто побоятся вас тронуть. А если не побоятся – им же хуже будет.

Кроме вышеперечисленных будет ещё много индивидуальных изменений, как позитивных, так и негативных. Если грамотно заниматься спортом, который вам по душе, то последних будет гораздо меньше!

Источник: http://www.epochtimes.com.ua/ru/krasota-i-zdorove/5-sposobov-kak-ne-poteryat-motivaciyu-vo-vremya-trenirovok-125842

__________________________________________________

Почитать еще:

Похожие статьи:

Как подобрать качественные входные двери?
Для того чтобы в доме или квартире обеспечивалась, как безопасность,...
12 февраля 2017
Самостоятельно подбираем садовую мебель на участок
Практически перед всеми владельцами дач, загородных и частных домов возникает...
28 марта 2017
Дизайн проект кухни: этапы создания
Когда наступает время обновить обстановку в квартире, первым делом стоит...
17 мая 2017